Εάν οι φλέβες είναι διασταλμένες, υπάρχουν αντενδείξεις για κιρσούς στα πόδια. Θα πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, να εγκαταλείψετε κακές συνήθειες, σάουνες, έντονη σωματική δραστηριότητα και ορμονικά αντισυλληπτικά. Συνιστάται να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια και να ακολουθήσετε δίαιτα. Μερικοί τύποι μασάζ, αποτρίχωση με κερί και τατουάζ απαγορεύονται επίσης.
Ποιες είναι οι αντενδείξεις;
Αλκοόλ και κάπνισμα
Οι επιπλοκές με κιρσούς στα πόδια λόγω κακών συνηθειών αποτελούν απειλή για τη ζωή.
Για τους κιρσούς, τα αλκοολούχα ποτά αντενδείκνυνται αυστηρά. Μόλις εισέλθει στο σώμα, το αλκοόλ έχει πρώτα αγγειοδιασταλτική δράση, αυξάνοντας τη ροή του αίματος στα πόδια. Στη συνέχεια εμφανίζεται αγγειόσπασμος, ο οποίος προκαλεί στασιμότητα του αίματος. Επιπλέον, με τους κιρσούς, τα αγγειακά τοιχώματα αποδυναμώνονται και λεπταίνουν, επομένως υπάρχει κίνδυνος ρήξης και αιμορραγίας της φλέβας. Η νικοτίνη συμβάλλει επίσης στην αγγειοσύσπαση και στο σχηματισμό θρόμβων αίματος.
Λήψη ορμονικών αντισυλληπτικών
Η χρήση ορμονικών αντισυλληπτικών προκαλεί υψηλά επίπεδα προγεστερόνης στις γυναίκες, η οποία συμβάλλει στη διαστολή των φλεβών. Ως αποτέλεσμα, η λειτουργία των φλεβικών βαλβίδων διαταράσσεται, η εκροή αίματος επιδεινώνεται και ο τόνος των αγγειακών τοιχωμάτων μειώνεται. Τα ορμονικά αντισυλληπτικά αυξάνουν επίσης το ιξώδες του πλάσματος του αίματος, το οποίο οδηγεί στο σχηματισμό θρόμβων αίματος.
Αθλητικές δραστηριότητες
Εάν έχετε κιρσούς, αντενδείκνυται η ενασχόληση με αθλήματα δύναμης, αφού κατά τη διάρκεια της άρσης βαρέων βαρών υπάρχει μεγάλη ροή αίματος στα κάτω άκρα. Απαγορεύονται επίσης ο στίβος, η γυμναστική, το ελεύθερο σκι, το σνόουμπορντ και το ποδόσφαιρο. Αυτά τα αθλήματα είναι επίσης πολύ τραυματικά. Οι τραυματισμοί συνοδεύονται πάντα από οίδημα και κακή κυκλοφορία, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά τις διεσταλμένες φλέβες. Προτείνονται πεζοπορία και κολύμπι. Αυτό βοηθά στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων και των μυών και στην ομαλοποίηση της εκροής λέμφου.
Επίσκεψη στο λουτρό και στη σάουνα
Η έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες με κιρσούς των κάτω άκρων μπορεί να είναι επιβλαβής. Το ζεστό νερό και ο ατμός βοηθούν στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, καθώς αυξάνεται ο όγκος του αίματος που εισέρχεται σε αυτά. Μια ανακατανομή του φορτίου συμβαίνει όταν υγιείς φλέβες αναλαμβάνουν τη λειτουργία των προσβεβλημένων αγγείων. Αυτό οδηγεί στο σχηματισμό κιρσών στις βαθιές φλέβες. Μπορείτε να επισκεφθείτε το λουτρό μόνο στο αρχικό στάδιο της νόσου αφού συμβουλευτείτε γιατρό. Ένα ταξίδι στη σάουνα θα πρέπει να αντικατασταθεί με μια επίσκεψη στην καμπίνα υπέρυθρων.
Διατροφή
Για τους κιρσούς, συνιστάται να προσαρμόσετε τη διατροφή σας. Για να αραιώσετε το αίμα, θα πρέπει να πίνετε 1, 5-2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα. Τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να φάτε φαίνεται στον πίνακα:
| Επιτρέπεται | Απαγορευμένος |
|---|---|
|
|
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ
Για να ζήσετε κανονικά με κιρσούς στα πόδια, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τον καθιστικό τρόπο ζωής. Η σωματική αδράνεια επιδεινώνει την κυκλοφορία του αίματος και συμβάλλει στην παχυσαρκία. Συνιστάται να κάνετε καθημερινά εφικτές ασκήσεις που βελτιώνουν τη ροή του αίματος και ενισχύουν τους μυς:
- περιστροφικές κινήσεις του ποδιού.
- κυλήστε από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα.
- ανύψωση του ποδιού με εκτεταμένο δάκτυλο.
- κυλώντας μια μπάλα ή ένα ραβδί που τοποθετείται κάτω από το πόδι.
Εάν έχετε κιρσούς, απαγορεύεται αυστηρά να κάθεστε με σταυρωμένα πόδια. Συνιστάται να κοιμάστε με κιρσούς στην πλάτη σας, τοποθετώντας ένα μαξιλάρι ή σκληρό μαξιλάρι κάτω από τα πόδια σας έτσι ώστε τα κάτω άκρα να είναι ελαφρώς ανυψωμένα. Αυτό θα βελτιώσει τη ροή του αίματος κατά τη διάρκεια του ύπνου. Απαγορεύεται η χρήση αξεσουάρ στα πόδια που τσιμπούν τα αιμοφόρα αγγεία.
Επιλογή παπουτσιών
Εάν έχετε φλεγμονή των φλεβών, θα πρέπει να αποφεύγετε τα στενά, άβολα παπούτσια με ψηλοτάκουνα παπούτσια. Η χρήση τέτοιων παπουτσιών βλάπτει την παροχή αίματος στα κάτω άκρα, συμβάλλει σε ακατάλληλο φορτίο στα πόδια και προκαλεί κράμπες. Πρέπει να επιλέξετε σωστά παπούτσια για κιρσούς, τηρώντας τις ακόλουθες συστάσεις:
- Φυσικότητα των υλικών. Αυτό εξασφαλίζει καλό αερισμό, ώστε το πόδι να μην ιδρώνει και να μην εμφανίζεται πρήξιμο.
- Εμφάνιση. Η σόλα πρέπει να είναι σταθερή, άκαμπτη και ανατομικά σωστή. Η φτέρνα είναι φαρδιά, όχι περισσότερο από 4 cm ύψος.
- Ρυθμιζόμενο κούμπωμα. Είναι καλύτερα να επιλέξετε παπούτσια με κορδόνια ή Velcro που δεν τσιμπάνε τα πόδια σας.
Συνεδρίες μασάζ
Εάν έχετε κιρσούς, δεν μπορείτε να κάνετε μασάζ με ρολό, ηλεκτρική σκούπα ή κατά της κυτταρίτιδας.Τέτοιες διαδικασίες συνοδεύονται από πίεση, χτύπημα και τσίμπημα, που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό των φλεβών και σχηματισμό θρόμβων αίματος.Είναι καλύτερο να αφαιρείτε το πρήξιμο με ελαφρές κινήσεις χαϊδεύοντας από το πόδι προς τα πάνω. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό δονούμενο μασάζ ή να κάνετε συνεδρίες υδρομασάζ. Τέτοιες διαδικασίες βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, ενισχύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και κορεσμό των ιστών με οξυγόνο.
Αισθητικές επεμβάσεις
Η φροντίδα των ποδιών σας για κιρσούς είναι πολύ σημαντική. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφύγετε διαδικασίες όπως:
- τατουάζ;
- αποτρίχωση με κερί.
- ζαχαροποίηση?
- αποτρίχωση με καλλυντικά εργαλεία.
Τέτοιες διαδικασίες πραγματοποιούνται με θερμαινόμενες συσκευές που τραυματίζουν τα αιμοφόρα αγγεία και προκαλούν ροή αίματος στα κάτω άκρα. Το τατουάζ δεν λύνει αισθητικά προβλήματα και μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση νέων προσβεβλημένων περιοχών φλεβών. Μπορείτε να συγκαλύψετε τους κιρσούς με τη βοήθεια σκληροθεραπείας που εκτελείται από φλεβολόγο. Όταν φροντίζετε το δέρμα των ποδιών σας, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε υπηρεσίες αποτρίχωσης με λέιζερ ή ένα κανονικό ξυράφι.